詹妮弗1970年7月24日出生于美國紐約的布朗克斯區(qū)，她的父親是一個(gè)電腦專家，母親是幼兒園教師(父母雙親具有波多黎各人血統(tǒng))。詹妮弗從小就一直希望能成為一名演員，她16歲時(shí)就在影片《我的小姑娘》(My Little Girl)中出演一個(gè)小角色，使她嶄露頭角。而她真正開始演藝事業(yè)，是從音樂舞臺(tái)劇中擔(dān)任舞蹈演員開始。她先是在著名舞蹈藝術(shù)指導(dǎo)羅茲·佩瑞茲 (Rosie Perez)的喜劇系列片《Fly Girl》中扮演一位青春飄逸的舞蹈少女，后又擊敗兩千多名競爭者，在?？怂构镜囊魳穭 禝n Living Color》中擔(dān)任舞蹈演員。這段時(shí)間她從舞蹈演員逐漸向演戲過渡，參加了電視劇《第二次機(jī)會(huì)》(Second Chances)和《馬里布之路》(Malibu Road)的拍攝，1993年她在影片《Nurses on the Line: The Crash of Flight 7》中演出一個(gè)角色，并由此開始走上了更加充滿魅力的大銀幕。
詹妮弗主演的第一部影片是1995年的《金錢列車》(Money Train)，真正使她放射星光的是在格里高利·納瓦(Gregory Nava)執(zhí)導(dǎo)的拉丁美洲情節(jié)劇《我的家庭》(My Family)一片中的演出，這使她引起了好萊塢一流制片人的注意。1996年她在大導(dǎo)演弗郎西斯·福特-科波拉(Francis Ford Coppola)的輕喜劇《家有杰克》(Jack)中與羅賓·威廉姆斯聯(lián)合演出。該片并未受到影評界的好評，但詹妮弗“散發(fā)著玫瑰的清香”的銀幕形象，開始展現(xiàn)在世人的眼前。同年她還和杰克·尼克爾森搭檔出演黑色驚險(xiǎn)片《小心女人》(Blood and Wine)。
1997年詹妮弗經(jīng)過嚴(yán)格的面試，力壓群芳，脫穎而出，成功地獲得了出演納瓦的新片《賽琳娜》(Selena)的主角，這是兩人的二度合作。影片講述一個(gè)成功的女歌星塞琳納被人謀殺的悲劇故事，詹妮弗在該片中塑造了逼真的女歌星形象使她受到影評界一致好評，并獲得金球獎(jiǎng)提名。影片的巨大成功使詹妮弗在好萊塢的身價(jià)倍增，片酬達(dá)到了一百萬美元，從而一躍成為歷史上片酬最高的拉丁籍女演員。這一年她還拍攝了《狂蟒之災(zāi)》 (Anaconda)，大爆票房，甚至擠掉了金·凱瑞的《大話王》(Liar Liar)在排行榜上的榜首位置。與西恩·潘合演暴力片《U形轉(zhuǎn)彎》(U-Turn)，深受觀眾好評。這一年是詹妮弗事業(yè)上最輝煌的一年，她一躍成為好萊塢最走紅的明星，并被美國《人物》(People)雜志評為當(dāng)年50個(gè)最美的人之一。
1998年她在驚險(xiǎn)片《戰(zhàn)略高手》(Out of Sight)中，與喬治·克魯尼(George Clooney)聯(lián)袂出演，她在片中飾演一位聯(lián)邦探員，在一次越獄事件中被扣為人質(zhì)時(shí)愛上了她追捕的罪犯。詹妮弗堅(jiān)強(qiáng)而性感的表演深受觀眾的歡迎。這是詹妮弗主演的最成功的影片之一，她在片中的出色表演使她躍升為頂級女影星之首。之后她又在夢工廠的《蟻哥正傳》(Tale Antz)中一展歌喉。2000年出演《入侵腦細(xì)胞》，在其中的性感美艷扮相令人難忘。
2001年與馬修·麥康納合演《緣分沒法擋》，隨后推出《天使之眼》，她在片中扮演一位女警察。2002年詹妮弗又奉獻(xiàn)了驚悚片《貼身保鏢》和愛情片《曼哈頓灰姑娘》。2003年與當(dāng)時(shí)男友本·阿弗萊克合作的《鴛鴦綁匪》被批評得一無是處，這之后出演的影片也大多口碑平平。
詹妮弗與其他好萊塢明星一樣，在婚姻道路上也曾遇到過挫折。在1997年圣安東尼奧為《塞琳娜》開的派對上，珍妮芙當(dāng)時(shí)的男友拿著麥克風(fēng)當(dāng)眾在舞池中向她求婚，浪漫而又誠懇，二人不久即結(jié)婚，但這對戀人的婚姻僅僅維持了短短的一年時(shí)間。此外，她曾經(jīng)與Ojani Noa，舞者Cris Judd有過婚姻，也曾經(jīng)與名牌制作人P.Diddy，影星本·阿弗萊克等戀愛，但都以失敗告終?，F(xiàn)在她是拉丁歌手馬克·安東尼的妻子，后者與她一起主演了講述拉丁歌手Hector Lavoe生平的傳記電影《歌手》。
詹妮弗除了在熒屏上登臺(tái)亮相外，還經(jīng)常在拉丁歌舞巡回演出中發(fā)展自己的演唱事業(yè)，歌影雙棲。1999年，詹妮弗在音樂方面的成就也令人矚目，她在該年的MTV音樂獎(jiǎng)中憑一曲If You Had My Love曾登上公告牌雜志的流行歌曲排行榜榜首，并獲得最佳女歌手音樂錄影帶，最佳流行歌曲，最佳舞蹈和最佳新人獎(jiǎng)的提名，同時(shí)又推出了她第一張拉丁音樂大碟《On the 6》，這張專輯僅二個(gè)月的銷量就超過100萬張而獲白金唱片獎(jiǎng)，高居排行榜top 10。1999年她又在世界女足冠軍賽開幕式上演唱一曲If You Had My Love，成為了當(dāng)時(shí)具有全球影響的歌手。
詹妮弗既是影星，又是歌星，她的成就給人一種一夜成名的感覺，實(shí)際上她在演藝圈里靠著天賦和才能奮斗了很久。影片《塞琳娜》對她影響巨大，片中所展現(xiàn)的塞琳娜的影歌雙棲事業(yè)使詹妮弗感悟頗深。她說：“在拍這部片子時(shí)，我以詹妮弗為榜樣。她對她的影迷歌迷非常好，從來不擺架子，總是找時(shí)間與歌迷影迷交談。她知道對她來說他們才是最重要的?！彼苍嬖V記者說：“我就是我，不需要任何人來評判！”
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