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![柯琳·格蕾]()
柯琳·格蕾
二、積極情緒與消極情緒的最佳比例
如前文所述，消極情緒是人類的防御動機系統，以保護有機體避開可能的危險、疼痛和處罰的情境；而積極情緒是人類的趨近動機系統，以促進有機體接近帶來愉悅的情境（Watson，Wiese，Vaidya & Tellegen）。兩者對于個體和組織的生存和發(fā)展都有其重要意義。積極情緒與消極情緒的最佳配比是多大呢？Marcial Losada研究得出，對于團隊表現來說，積極情緒與消極情緒比例，即積極率為3：1。在這個特定的比率之上，團隊就會呈現欣欣向榮的復雜動態(tài)，在這個比率之下，團隊表現則是枯萎凋零的消極循環(huán)失敗。在Fredrickson的個人研究中也證實了3：1的積極率對于個人也是成立的。在John Gottman的婚姻研究中，得出的結論是持續(xù)的、夫婦雙方都感到滿意的婚姻，積極率大約是5：1?？菸蛘呤〉幕橐鏊哂械姆e極率低于1：1。Robert Schwartz作為臨床心理學家，研究中得出，最佳的積極率大約是4：1，大多數正常人的積極率是2：1，他認為病理性的積極率，如患抑郁癥的人的積極率低于1：1。因此對于個人、婚姻和商業(yè)團隊，取得了引人注目的成功都會伴隨著高于3：1的積極率。相比之下，那些困在抑郁癥中的人、婚姻失敗的夫妻以及不得人心或者無法營利的商業(yè)團隊，所擁有的積極率都低于1：1。Bauer和Bonanno對67名最近喪偶的人進行了一項研究，考察積極和消極自我評價的數量是否能夠預測喪偶后個體的恢復程度。數月之后的訪談證實，情緒復雜性高的被試，恢復程度較好，只涉及積極方面的人，其恢復速度慢于至少涉及一次消極事件的人，恢復程度最好的被試，既有足夠的情緒復雜性，又能保持其積極自我評價占優(yōu)勢。研究發(fā)現，積極與消極的評價最理想的比例約為5：1（Bauer & Bonanno，2001）[6]。
